参考メニュー

基本的な太陽礼拝をはじめ、ひとつひとつ、呼吸を確認しながら体に合わせたヨガをご提案させていただきます。

初めてヨガにチャレンジする方や、ヨガを始めたばかりの方、少し不安のある方、何も気にせず、どんどんチャレンジしていきましょう。ぜひお試しください。

 

ベーシックヨガ

 

 さまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できます。初めての方にもわかりやすい流れの中、呼吸に意識を向けながら無理なく定番のポーズにチャレンジできます。ヨガにより親しみたい方、全身をまんべんなく動かしたい方にもオススメです。

 

リラックスヨガ

 座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるメニューです。
ゆったりとお腹を動かす呼吸をしながらポーズをとり、ストレスにより凝り固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。

 

サーキットトレーニング

 腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、筋力アップをはかるメニューです。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかなカラダを目指していくので、体力をつけたい方や基礎代謝量を上げたい方にオススメです。

キッズヨガorお子様連れヨガ

 キッズヨガはお子様向けヨガ

呼吸と姿勢の意識に重点をおき、難しいアーサナにはとらわれず、日常的にお子様がリラックできる方法をレクチャーします。

 

 お子様連れヨガは、小さなお子様がいても安心してヨガができるよう、ママとお子様の様子を見ながら進める「臨機応変」ヨガです。お子様が泣いてしまっても、帰りたくなってしまっても大丈夫。お子様とママの今の気持ちに寄り添って進めていきましょう。

※お子様の気分が乗らない、泣いてしまうなど、集中してできるかどうか心配な方にオススメです。

※レッスンが中断してしまったり、充分なプラクティスができなかった際にはレッスン料はいただきません。

※またお子様の気分が乗った時にお越しいただければ嬉しいです。